TABU
Eyaculacion precoz (como evitar)
Con todos los hombres que me e cruzado sean amigos o simples conocidos de momento siempre se toca el tema de súper macho ,pero, cuando tocamos el tema de eyaculacion precoz algunos se quedan pensando ,sobre todo si en alguno de ellos ,tienen relaciones de 1 minuto ,que es muy común hoy por muchos motivos , que van e de amorosos a económicos ,o su propia inseguridad sexual por ser poseedor de un pequeño pene .
Bueno aquí les traigo algo que es digno de ser leído con atención , para algunos la salvación con los ejercicios simples que les voy a enseñar.
Los hombres tenemos un músculo llamado pubococcigeno, conocido como PC.
Uno de los responsables de la salud y desempeño sexual.
¿Por que ejercitar su PC?
PODEMOS CITAR VARIAS RAZONES:
1) Para poder tener un mayor control de la eyaculacion.
2) Darle un aspecto musculoso a su pene.
3) Erecciones duras como piedra, mejora la circulación de la sangre, que le mejorara las sensaciones de placer.
4) Puede ayudarle a tener una próstata saludable.
Los ejercicios del músculo pubococcígeo (PC a partir de ahora) son los más importantes para la salud del pene y para fortalecerlo.
Un músculo PC fuerte le permitirá experimentar nuevos estados de excitación cuando haga el amor con su pareja.
Imagínese poder tener la capacidad de tener erecciones más intensas y duraderas e impedir la eyaculación simplemente con contraer su músculo PC comprimiendo el canal eyaculador. ¡Es posible!
Lea las siguientes explicaciones con cuidado y consulte a su médico o urólogo antes de comenzar con cualquier ejercicio vigoroso tanto con su musculatura pelviana como con cualquier otra parte de su cuerpo
Flexibilidad y fortalecimiento
Calentamiento:
Comience por contraer y relajar su músculo PC a ritmo regular unas 30 veces: para esto contraiga su región perineal (la que se encuentra entre los testículos y el ano) como si estuviera orinando y quisiera cortar el chorro de orina.
Luego descanse 30 segundos.
Continúe con dos series más, dejando 30 segundos entre cada una.
Luego de esto, usted debería tener un mejor control de su músculo PC debido al aumento del flujo de sangre
Apretar el músculo: Contraiga y relaje el músculo PC varias veces, comenzando con series de 30 veces, y tratando de llegar a series de 100 o más (algunas mujeres son capaces de hacer series de hasta 700 veces).
Asegúrese de realizar unas 300 contracciones al día, por el resto de su vida. Se dará cuenta que es lo mejor que usted podría hacer para su salud y capacidad sexual
Apretón largo y lento:
Entre en calor con una serie de 30 contracciones y luego contraiga con la mayor intensidad que pueda. Cuando ya no pueda seguir aumentando la intensidad de la contracción, manténgala durante 20 segundos. Descanse 30 segundos y repita 5 veces más. Luego de un mes más o menos, usted debería ser capaz de apretar y aguantar estos ejercicios durante varios minutos por vez.
Este particular ejercicio le dará excelentes erecciones y la capacidad de controlar la eyaculación, mientras tenga relaciones. Eventualmente trate de llegar a hacer 10 series de 2 minutos de contracción sostenida
Entrenamiento de la escalera:
Este ejercicio consiste en contraer y relajar el músculo PC en forma progresiva. Comience a contraer, mantenga, luego contraiga más, mantenga, un poco más, mantenga, luego contraiga todo lo que pueda y mantenga. Sostenga durante 20 segundos, luego libere un poco, mantenga, otro poco y mantenga, un poco más y mantenga y finalmente relaje el músculo por completo.
Hágalo 5 veces sin descanso en el medio
Temblor del PC:
Comience a contraer el músculo muy despacio. Tan lento, que debería llevar unos cinco minutos. En algún momento, sentirá que no puede contraer más pero siga.
Llegue hasta más allá de donde piensa que puede llegar.
Siga contrayendo hasta que el músculo comience a temblar. Mantenga muy firmemente y respire muy despacio y profundamente durante 30 segundos. Al final de esos 30 segundos contraiga un poco más el músculo, tratando de generar nuevamente mayor flujo sanguíneo. Cuando ya no pueda más, libérelo y haga una serie de 20 contracciones como las explicadas en el punto 2.
Debería estar muy agotado luego de este ejercicio, así que solo realice uno por día, luego de todos los otros ejercicios
yo particularmente pienso que es asombroso.
BETO CAMMPOS
fuente en plenitud.com